76850 SACARLO A PATADAS

OTRA DE JAIME DÍAZ ( NOV 2020)

1. Colombia perdió 6-1 con Ecuador.

2. Perdieron los jugadores.

3. Hay que sacar a patadas al entrenador.

4. No olvidemos que les anularon un gol, con éste completarían 7.

5. El único gol de Colombia fue de penalty

6. Los partidos los ganan los jugadores, pero los pierden los técnicos.

7. Lo van a echar.

8. A esos jugadores con salarios astronómicos deberían exigirles que cada una de esas estrellas, metiera al menos tres goles por partido.

CLAUDIA Y EL ALCALDE ESCOBAR

Claudia Mart Creo que es preocupante que existan 21 casos positivos en una ciudad tan pequeña... Eso es lo que realmente deberían pensar y lo triste es que la gente anda en la calle como si nada y sin la protección requerida

PROCESO DE PAZ COLOMBIANO 2012-2020

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. Y que me dice ahhh? Ese deberia compartir celda con los de la far.

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. JuHampa hace falta alla para no hablar de sus compinches de las farc

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá.  deberían de darles el mismo tratamiento que a Uribe Noguera ,

 APUNTES DE INTERÉS GENERAL

Nutrición y alimentación. Cuando las personas tienen más de cincuenta años hay que incluir "alimentos funcionales". Entre otros ejemplos están el jengibre, el limón, la remolacha, aguacate y frutos secos, que son ricos en vitaminas y antioxidantes. "También es muy importante el consumo de comidas ricas en calcio y acompañar esto con la actividad física, para que este se fije. Además, hay que reducir el consumo de comidas y bebidas perjudiciales como las mantequillas, las margarinas, las salsas, los alimentos altos en sodio y las bebidas alcohólicas", recomendó Molina.

Sugirió tener en cuenta las condiciones de las personas de la tercera edad, que en ocasiones empiezan a perder el apetito y ven cómo su sentido del gusto se vuelve menos sensible, por lo cual en ocasiones se puede optar por suplementos vitamínicos, que deben ser recetados por profesionales.

Nutrición y alimentación. Lo que comemos influye en casi todos los ámbitos de nuestra vida. El estado de ánimo, la salud del cuerpo, el nivel de energía, el rendimiento en el trabajo y hasta la calidad del sueño están estrechamente ligados a la forma en la que nos alimentamos.

Pero, ¿se ha preguntado qué debería comer según su edad? Aunque siempre es bueno tener una dieta balanceada, hay alimentos que podrían ser más importantes dependiendo del paso del tiempo. En esta galería le damos algunos consejos para que los identifique y sepa con certeza cómo acomodar su alimentación de acuerdo a las necesidades de su cuerpo.

Nutrición y alimentación. Antes de hablar de consejos puntuales para cada etapa de la vida, hay recomendaciones generales que se les pueden dar a todas las personas. Además, la edad no es el único aspecto a tener en cuenta a la hora de pensar cómo nos vamos a alimentar. Una dieta adecuada puede ser diseñada por un nutricionista profesional que tenga en cuenta aspectos como la masa corporal y los hábitos específicos de cada paciente.

"En todas las edades hay que evitar los alimentos ultraprocesados y altos en conservantes. También hay que reducir el consumo de productos muy altos en calorías, como bebidas industrializadas y la comida chatarra", dijo Mariah Molina, nutricionista y dietista de Bodytech.

76849 VENDRÁN DE BOGOTÁ

TREN DE CERCANÍAS (18 NOV 2020)

1. ÓSCAR EDUARDO ESCOBAR GARCÍA, dijo que los mismos que van a hacer el metro de Bogotá, harán e invertirán en el terminal de Palmira

2. El tren de cercanías llegará al terminal palmirano.

3. A Cali viajan todos los días 35.000 palmiranos.

4. Que esos viajeros deben tener un descuento en el MIO.

5. Les cuento, que si me ganara un baloto, no le metería un peso a ese terminal.

6. Casi todos en Colombia están en crisis

ESTEFANIA Y EL ALCALDE ESCOBAR

Estefania Agudelo Claudia Mart 21 por ahora y los que faltan, ya que los síntomas del virus no son inmediatos se dan una semana después, así que como van las cosas el sistema de salud no va a dar a bastó si la gente no colabora

PROCESO DE PAZ COLOMBIANO 2012-2020

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. Y que con este articulo para generar lastima? o es que quiren el traslado para una finca?

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. Esto no es una noticia, no es una "investigacion" es un vano intento por decir que los criminales son castigados con severidad.  URIBE NOGUERA secuestró, violó y mató a la niña zamboni y le dieron 58 años,  garavito asesino a mas de 200 y recibió 2 meses por cada uno. delinquir en masa cuenta

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. jajajaja en un calor que puede superar los 40C°.....tienden a exagerar todo....hasta aire acondicionado tendrán esos locos alli metidos

APUNTES DE INTERÉS GENERAL

Nutrición y alimentación. Según Molina, hay algunos 'superalimentos' que, aunque no a todos les funcionan, sí pueden aportarle grandes beneficios a la mayoría de las personas. "Uno de ellos, que nos encanta a todos, es el chocolate. Tiene teobromina, que es un antioxidante poderoso. Otros elementos muy antioxidantes son las frutas y las verduras. Hay diferentes formas de hacerlas, además de consumirlas solas o en ensaladas. También se pueden hacer tortillas con huevo, mezclarlas con arroces e incluso hacer batidos", explicó la experta.

Agregó que el consumo de grasas saludables también es fundamental a lo largo de la vida. Por ejemplo, el EPA y el DHA, que son ácidos grasos necesarios para la estabilidad celular, están en alimentos como pescados, semillas de girasol y de calabaza, frutos secos y el aceite de oliva.

Nutrición y alimentación. Adicionalmente, el consumo de agua es muy importante para todos los seres humanos.

"Esto ayuda a que nuestro cuerpo y nuestras células estén en buen funcionamiento y protege nuestras articulaciones. Debemos tomar agua a libre demanda y, si hacemos actividad física, debemos aumentar el consumo entre 1 y 1,5 litros adicionales", dijo Molina.

Nutrición y alimentación. Ahora bien, para empezar por los alimentos que deben consumir los bebés, la nutricionista advierte que las recomendaciones de entidades como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) apuntan que, hasta los seis meses de edad, solo deben tomar leche de sus madres. "Más tarde se puede empezar con una dieta complementaria con alimentos distintos a la leche materna. Esto se hace con unas tablas específicas", dijo Molina. Entre estos alimentos, y dependiendo de las recomendaciones médicas, se pueden incluir papillas y comidas de textura suave que no estén demasiado aguadas para que conserven sus nutrientes.

76848 TREN POLÍTIQUERO

 TREN MANEJADO POLÍTICAMENTE (18 NOV 2020)

1. LUIS ALFREDO BONILLA QUIJANO dice que el proyecto del tren de cercanías, se maneja políticamente.

2. Y los cándidos piensan que los asuntos del tren no se manejan políticamente.

RUTH Y EL ALCALDE ESCOBAR

Ruth Cuenca Señor Alcalde cojan la gente que esta en la.calle para hacer aseo u oficios varios en hospitales cárceles o sitios que estan preparando para atender enfermos como no le temen a nada .Sería el mejor premio .

PROCESO DE PAZ COLOMBIANO 2012-2020

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. No leí el artículo. Pero debo comentar que el título me parece una morbosidad.

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. Y? Eso es poco para lo q hizo,quiten eso!!!.Yo no pago para generar lástima en este!!!

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. Deje de votarme negativo benitín maleante o es q ud es amigo de ese delincuente!!!.Por otro lado si soy pobre pero honrada,no como ud q se las tira de pudiente pero robando y extorsionando

APUNTES DE INTERÉS GENERAL

Nutrición y alimentación. Para los niños, entre los cinco y los doce años, la nutricionista señala que no hay ningún tipo de restricción; además, entre más variada sea la dieta, mejor.  Lo importante en estos casos es "eliminar casi por completo los alimentos ultraprocesados. ¿Cuáles son estos? Los que vienen en cajas, bolsas o que se preparan casi que de forma instantánea, porque son productos que tienen un alto contenido de sodio, azúcar y conservantes que no son benéficos para ellos", advirtió Molina.

En contraste, señaló que es mejor preparar onces y loncheras de forma casera e incluir cereales, frutas, verduras y proteínas magras como pollo, pescado o carne. Además, sugirió, lo mejor en el tema de los jugos es hacerlos de forma natural.

Nutrición y alimentación. Los adolescentes están en una edad en la que su gasto calórico aumenta debido a que empiezan a desarrollar otras actividades que no hacían cuando eran más pequeños. Por eso, Mariah Molina recomendó hacer ajustes a su dieta. "Incluir siempre cereales integrales como arroces, quinua, avena y evitar los alimentos de paquete como dulces o papas. No es que no se puedan consumir, pero en este grupo de edad se ha visto una tendencia a comer estos productos de forma habitual", resaltó.

Además, no dejó de lado que el tema hormonal es una preocupación de los jóvenes en esta edad. Dijo que se han asociado condiciones como el acné a la alimentación y aunque es cierto en parte, también resaltó que esto tiene que ver con procesos químicos del cuerpo. "Podemos evitar el consumo de alimentos grasosos como las salsas, las frituras y la comida chatarra, que hacen que el hígado se congestione", aseguró. Y estás condiciones se pueden hacer más leves si se hace ejercicio y se consume agua con regularidad.

Nutrición y alimentación. Los adultos también deben tener en cuenta su edad a la hora de alimentarse. Por ejemplo, las bebidas lácteas les hacen mucho bien a los niños, pero para algunas personas adultas pueden ser difíciles de digerir. De igual forma, entre los 20 y los 30 años es muy importante tener en cuenta la ingesta constante de proteínas. "Por cada kilogramo de peso se debe consumir entre 1.2 y 1,5 gramos de proteína al día”, dijo Molina.

76847 CASTRO Y MOTOA

ADOLFO CASTRO NO LE HIZO CASO A MOTOA (18 NOV 2020)

1. LUIS ALFREDO BONILLA QUIJANO dice que ADOLFO CASTRO GONZÁLEZ no le hzo caso a CARLOS FERNANDO MOTOA SOLARTE.

2. Que Motoa quería estar por encima de Castro.

3. Que Adolfo dijo que él hizo acuerdos con los políticos locales y esos acuerdos los iba a respetar.

4. Para la gente que no lo sabe, los alcaldes son políticos, los concejales son políticos, los jefes de las casonas, también son políticos y los acuerdos los hacen entre ellos, con la exclusión del pueblo.

5. Esos acuerdos son los que hacen que puedan manejar el poder, que se reparten entre ellos.

CÁRDENAS Y EL ALCALDE ESCOBAR

Carlos Alberto Cardenas me gustaria hacer una sugerencia ahora que estamos a tiempo. Por que no hacemos un aislamiento total con los pocos infectados que tenemos en palmira llevarlos a un lugar designado donde se este pendiente de ellos y no tenerlos en sus hogares contaminando a sus familiares como lo estamos realizando en estos momentos?

PROCESO DE PAZ COLOMBIANO 2012-2020

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. ojala nunca salga este mostruo, .... q porqueria

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. No es para menos! Ojala se pudra en la carcel!

Las Farc y el violador y asesino de la niña en Bogotá. La comandancia de las FARC secuestró, violó y fusiló a centenares de niñas, por eso existe la fundación Rosa Blanca porque son centenares de mujeres violadas y asesinadas por los amigos de Santos. La comandancia debe estar en esa cárcel y no de Senadores en el Congreso. Pura impunidad, falsa paz.

APUNTES DE INTERÉS GENERAL

Nutrición y alimentación. "Cuando entramos en una edad más adulta, después de los 30 o 40 años, empezamos a perder mineralización, densidad ósea y masa muscular", explicó la doctora Molina. Y, entre más edad se tiene, la proporción de proteína debe ser un poco más alta con el objetivo de cuidar los músculos. Aquí el consumo de cereales integrales y frutas también debe ser regular, pues son alimentos que siempre deben estar presentes.

Nutrición y alimentación. Cuando las personas tienen más de cincuenta años hay que incluir "alimentos funcionales". Entre otros ejemplos están el jengibre, el limón, la remolacha, aguacate y frutos secos, que son ricos en vitaminas y antioxidantes. "También es muy importante el consumo de comidas ricas en calcio y acompañar esto con la actividad física, para que este se fije. Además, hay que reducir el consumo de comidas y bebidas perjudiciales como las mantequillas, las margarinas, las salsas, los alimentos altos en sodio y las bebidas alcohólicas", recomendó Molina.

Sugirió tener en cuenta las condiciones de las personas de la tercera edad, que en ocasiones empiezan a perder el apetito y ven cómo su sentido del gusto se vuelve menos sensible, por lo cual en ocasiones se puede optar por suplementos vitamínicos, que deben ser recetados por profesionales.

Nutrición y alimentación. Lo que comemos influye en casi todos los ámbitos de nuestra vida. El estado de ánimo, la salud del cuerpo, el nivel de energía, el rendimiento en el trabajo y hasta la calidad del sueño están estrechamente ligados a la forma en la que nos alimentamos.

Pero, ¿se ha preguntado qué debería comer según su edad? Aunque siempre es bueno tener una dieta balanceada, hay alimentos que podrían ser más importantes dependiendo del paso del tiempo. En esta galería le damos algunos consejos para que los identifique y sepa con certeza cómo acomodar su alimentación de acuerdo a las necesidades de su cuerpo.